当前位置:首页 > 养生

健康促进行动:你是否得了颈椎病,快来自测一下吧?

8

"

如今“低头族”越来越多

患上颈椎病的人数也逐年增长

颈椎病严重威胁着人们的健康

世界卫生组织将颈椎病

列在危害人类健康十大疾病之首

五个问题,测试你是否有颈椎病?

1、每天低头工作多长时间?用电脑多长时间?是否工作超过50分钟不活动?

2、是不是经常喜欢摇晃摇晃颈椎?

3、有没有这样的感觉?夏天特热的时候,一进有空调的屋里或者是着凉后,后背发紧,稍微有点僵硬。

4、是否经常落枕,比如今天睡了觉以后不舒服了,隔了几个月又一次?

5、经常出现头晕、健忘、没劲,甚至失眠、胳膊麻疼,有没有?


专家解读

如果你存在问题1、2、3的情况,那么您已经进入颈椎病的范围了;

如果存在问题4、5的情况则表示您已经得了颈椎病了。

知道了这些

接下来

我们来了解一下

颈椎病的发病原因

1.慢性的退行性改变,这个是不可控制的,是一个慢性病病理改变,是老化现象,谁也控制不了;

2.受凉,颈椎错位挤压了颈动脉血管,造成血液循环不畅颈椎发凉,再受到风凉就会感觉非常难受;

3.随着年龄增大,骨质疏松后没有很好的调养,也会触发颈椎病的发生;

4.不良的生活习惯,比如久坐、低头玩手机,这是年轻人患颈椎病最主要的因素;

5.睡觉的枕头如果选的不合适,时间久了也会得颈椎病。


其中慢性劳损、受寒

还有不良生活习惯、睡觉枕头

都可以进行调理和养护

下面小编教你2个小动作

能得到有效缓解

炎热的夏天,外面热屋里凉,我们从屋外要进屋的时候,或者空调温度开得很低时,我们怎么办?

我们最好在外面穿件外套或披个披肩,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性还可佩戴丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪,还能预防空调病。

看电脑时,最好在边上放一个闹铃,50分钟一响,不用站起来,坐在椅子上来回地转,一个节拍,一二三四五六七八,这就够了,然后再继续看电脑,就会减少很多的不适。

都学会了吗?

"
分享到: